Entspannungsmethoden: Auch für Anfänger


In den Kleingruppen maximal 6 Teilnehmer werden zuerst kurze Erklärungen zu den verschiedenen Entspannungsmethoden gegeben.

Danach werden die einzelnen Entspannungsmethoden in der Gruppe durchgeführt.

Durch die Kleingruppen sind die Methoden schneller und intensiver zu erlernen.



Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Autogenes Training.

Phantasie-und Märchenreisen.

Es wird auch teilweise mit Joga und Bioenergetik gearbeitet.